筋トレ大好きな人はアルギニンを摂ろう

筋トレをすると筋肉を傷めます。誤解しないでほしいのですが、この筋トレをして、筋肉を傷める、そうすると修復しようと体が成長ホルモンを活発にし、より傷めた筋肉を強くするのです。

なので筋トレをすると筋肉を傷めるからやめた!こう短絡した発想はナンセンスですね。

しかし、体の限界を超えた傷め方をすると、取り返しのつかないこととなる可能性もあるため、ほどほどにしましょう。

プロのアスリートはトレーナーを雇っています。プロのトレーナーからトレーニングメニューを組んでもらい、自身に合ったメニューをしてくれますが、一般的は人はそこまではしませんよね。

なので自分で判断して筋トレをすることとなります。筋トレのし過ぎで筋など傷めないのはもちろんですが、無理した負荷は逆効果なので、ほどほどに筋トレしましょう。

そして、筋トレ後はアルギニンを摂ることで、より成長ホルモンを活発にし、傷んだ筋肉を修復しますし、その繰り返しにより太い筋肉になります。

だから積極的に筋トレをし筋肉をいじめて、それを癒すためにアルギニンを摂る。しっかり睡眠し、成長ホルモンを活発にしましょう。その繰り返しで筋肉は強くなりますよ。

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